改变不良的饮食生活习惯高血压的治疗主要包括以下两个方面：一，改变不良的饮食和生活习惯，饮食要清淡，低盐低脂饮食，控制食盐的摄入量，每天食盐摄入量不超过6克。避免吃比较油腻的食物，要戒烟戒酒，进行适当的体育锻炼，控制体重，避免肥胖，保持愉悦的心情，避免过度的紧张和焦虑，保证足够的睡眠，避免过度的劳累。二，药物治疗，常用的降压药物有5大类，要根据患者的血压水平，以及有无心、脑、肾等靶器官的损害来进行选择。降压药物在使用的时候，要遵循个体化的原则，要使用长效的降压药物，可以24小时平稳的降压。