红枣、当归和枸杞是传统中医中常用的补血、补气的食材，常被放入水中煮煮来泡水喝。它们具有调节气血、改善肤色、提高免疫力的功效。制作方法：1.准备适量的红枣、当归和枸杞，一般可以根据个人口感适量加入。2.将红枣剪去果核，当归切成小块备用。3.在锅中加入适量的水，放入红枣、当归和枸杞。4.开中火煮沸后转小火煮10-15分钟。5.然后关火，盖盖焖煮10分钟，让食材充分释放出营养成分。6.最后将煮好的汤水倒入杯中，可以饮用。此饮品可根据个人口感加入适量蜂蜜或其他调味品。每天喝一杯，可以补血养颜、调理身体。注意个人体质，如果有特殊疾病或过敏史，请先咨询医生。