益生菌有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，有效改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌即可产出有效物质以供给机体，比如维生素B1、维生素B12等多种维生素，也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供给。还有双歧杆菌也具有一些功能，可有效减少血氨，进一步促进身体肝脏系统的优化。一般来说，益生菌每天喝一瓶活性乳酸菌饮品，就足以满足人体需要。最佳饮用时间:益生菌产品虽然可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。