男人睡眠不好、头晕可能是平时压力过大、精神比较紧张引起，建议平时注意按时睡觉，不要熬夜，适当地调整好情绪，使心情得到放松帮助改善睡眠质量。如果是患了贫血、颈椎病等疾病引起睡眠质量下降，就要及时到医院进行检查，明确病因之后对症治疗，平时要注意饮食营养均衡，避免抽烟、喝酒，也要适当地加强体育锻炼使身体的体质增强，改善睡眠。必要的话可以到正规中医院开一些镇静、安神的中药进行调理，也可以服用枣仁安神胶囊、天王补心丹等中成药帮助改善睡眠，使头晕的情况得到改善。