说到中药材大部分的人都会想到枸杞当归还有何首乌，先前我们已经介绍了女人吃枸杞的好处，那么今天就来讲讲何首乌。它是常见的药物不过吃错了也可能变成致命的毒药。那你知道何首乌怎么吃才好呢？简单的去了解一些其好处以及吃法吧。

女人吃何首乌的三大好处

第一，治疗便秘

便秘也是日常比较严重的问题，想要缓解可以适当的来点何首乌哦。只要将何首乌泡茶喝，那么不出五天便秘基本就可以缓解了。

第二，避免动脉硬化

你知道吗？何首乌还可以避免动脉粥样硬化哦，因为它可以有可以抑制住胆固醇的营养，比如说卵磷脂还有大黄酚等等，因此适当的吃点能避免胆固醇的堆积哦。

第三，养护头发

其实我们经常听过何首乌可以生发，确实何首乌含有的营养是具有保护头发的效果，尤其是可以让白发变黑发哦。只要你平时将何首乌拿来泡水喝或者是用来洗头都可以护发哦。

第四，防治肺结核

女人吃何首乌还能保护肺部哦，因为何首乌有一种营养是可以抑制住结核菌的，因此可以防防治肺结核哦，只要将何首乌以及茯苓跟五味子同煮即可。

何首乌怎么吃

第一，泡水喝

其实大部分的人都会选择何首乌泡茶的方式，不过要记住何首乌泡茶是挺苦的。在泡茶中你可以搭配山楂或者是枸杞等诗词啊。做法很简单就是直接将食材切碎了搭配在一起，加上水先浸泡100分钟，再烧煮60分钟即可饮用。

第二，做粥

相信很多人都不会相信何首乌也能做粥吧，其实是可以的，而且还可以各种不同的食材搭配哦。比如说大枣。直接准备好大枣、冰糖还有何首乌以及大米。先把何首乌直接下锅烧煮了，留汁备用，将大米直接煮熟了，放入大枣还有冰糖，再将何首乌汁液下锅烧煮后急了出锅。

第三，做药膳

何首乌本身就是保养的药材之一，那么怎么做好吃呢？其实你可以选择用何首乌炖鸡或者是炖黑豆等等。比如说何首乌炖鸡，那么你要准备好何首乌、鸡还有油盐以及生姜。将何首乌直接磨粉，包紧了。鸡处理好了，肚子放入何首乌。然后锅中加水直接蒸煮了，加点盐还有又以及生姜烧煮后即可。

女人吃何首乌有以上的三个好处，如果说你想要吃何首乌，那么三种吃法就是你的开始。