首先明确一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害蓝光的波段是415-455纳米，而455-500纳米之间的蓝光对于人体必不可少，它可以调节生物钟，睡眠、情绪、记忆力等都与它有关联。另外，短波蓝光还与照射的强度和时间有关，只有照度达到一定程度才会对视网膜造成影响。