补充骨髓可以吃猪血、猪肝、紫菜、杨雪、黑木耳、大枣、香菇等等，另外，补骨髓的食物还有新鲜的水果和蔬菜，例如樱桃、苹果、西红柿等等，同时，西兰花、菜花等蔬菜也是很好补充骨髓的食物还可以多吃一些优质的蛋白质，如新鲜的鱼类、蛋类、家禽类以及牛羊肉等等，还有豆制品都是很好的补充骨髓的食物，骨髓是人体主要的造血器官，它可以源源不断的制造出各种血细胞向外周血中释放。