对于存在痛经问题的女性来说，痛经无疑是每个月我们必须要经历的的一大折磨。长期痛经除了给女性带来身体上的疼痛，而且还会影响身体健康，因此缓解痛经很重要。接下来为大家介绍女性痛经的危害以及缓解方法，供大家参考。

女人痛经有什么危害？

1、染上妇科疾病

痛经是妇科病的诱发因素，据痛经1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子*炎症与痛经有关，临床观察证实，痛经是子*气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。因此痛经还是要早点治疗的。不然引发其他疾病就更难治了。

2、*生活不和谐

痛经只是子*异常最明显的外在表现。子*异常还会使*道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起*道萎缩、干燥不适，夫妻*生活会感觉不到不悦感，会出现性*疼痛的现象，严重的导致夫妻对*生活产生厌恶。据数据统计，将近60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性冷淡、*生活后盆腔酸涨感、子*炎等症状，这直接导致夫妻*生活不和谐。

3、导致不孕不育

据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。经过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。所以说为了痛经不影响大家的生育，痛经不管严重程度，都应该去医院做个检查。

4、气血失调衰老

中医一般从面色上就能看出女性是否有痛经的病症，主要是因为痛经患者更多的表现在脸上，尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首，尤其是女性气血失调，体内自由基异常活跃的时候，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。另外，痛经还会引起习惯性*产、早产、小孩弱智等，所以痛经的女性一定要治愈后在生宝宝。

女性如果出现严重的痛经大家一定要重视，最好能够及时就医找到引发严重痛经的原因接受正规的治疗，否则上文中所提及的危害，一定会成为我们健康的隐患。

女性如何缓解痛经？

1、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

2、加强锻炼，增强体质，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

3、月*来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

4、许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

5、许多女性认为利尿剂能减轻月*的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

7、月*来潮前3~5天内饮食以清淡食物为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子*、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

8、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月*期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月*期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

9、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月*前及期间，增加钙及镁的摄取量。

10、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。