跑步是一项很好的有氧运动，可以提高心肺功能、增强身体素质和减肥。以下是跑1000米最快不累的技巧：

1．热身：在开始跑步之前，一定要进行适当的热身运动，以减少肌肉拉伤和受伤的风险。可以进行简单的深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等热身运动。

2．步频：步频是指每分钟脚落地的次数。步频越快，速度就越快。建议每分钟脚落地次数在170-180次左右。

3．步幅：步幅是指每步跨出的距离。步幅过大容易导致膝盖受伤，步幅过小则会影响速度。建议步幅控制在合适的范围内，每步跨出的距离应该与身高相当。

4．姿势：正确的姿势可以减轻跑步时对身体的冲击。保持挺胸、收腹、放松肩膀的姿势可以减少受伤的风险。

5．呼吸：在跑步时要注意呼吸，建议采用深呼吸的方式，吸气时鼻子吸气，嘴巴呼气。

6．配速：在跑1000米时，要根据自己的实际情况，制定一个合理的配速计划。可以先尝试以较慢的速度跑200米，然后逐渐加速，最后在最后200米的时候全力冲刺。

7．休息：在跑步时要注意适当休息，可以在跑步过程中进行短暂的步行或慢跑，以减轻身体的疲劳。

最后要注意的是，跑步时一定要注意安全。选择平坦的路面，穿着合适的鞋子，以减少受伤的风险。