葡萄柚不仅有讨人喜欢的外表，看上去有食欲，而且还有很大的实用性，热量低而且含糖量低是它的主要特征，并且还有丰富的维生素元素，是减肥期间必备的食物。葡萄柚的食用方式也有很多种，如果是食用方法得当的话，会有减肥的效果。葡萄柚因为多汁的特点，榨成果汁很适合。果肉中含有的水量非常高，所以很适合做成鲜榨饮品来使用，操作起来也非常的方便，只要把皮剥掉，果肉与果皮分离以后，将果肉放入榨汁机里面，就可以了，而且它的味道可能会偏酸，大家可以适当放糖去中和一下味道。如果是在减肥期间的话，尽量就不要再放糖了，可以作为每日必备的水果吃。人体每天都需要摄入一定维生素，才有助于健康，而葡萄柚刚好能够满足人体的需求。如果减肥的话，一些油炸食品以及高热量的食品坚决不能够碰，淀粉类和碳水化合物类的食物最好少吃，晚餐可以多吃一些蔬菜，主食尽量不要吃。然后蔬菜沙拉中也可以放入葡萄柚，然后蔬菜是很不错的减肥沙拉。