腰一侧出现酸痛原因有很多，大体有如下几个方面：第一、可能是长期弯腰或者是劳累导致一侧肌肉出现酸痛不适。第二、有可能做仰卧起坐或者是别运动以后也会导致肌肉代谢出现酸性物质出现酸痛不适症状。第三、有可能是腰椎间盘突出压迫神经导致腰酸，疼痛这种不舒服症状。