燕窝有养阴润肺、益气补中的作用，还能防癌、降胆固醇、抗衰老，比较适合阴虚体质者。感冒患者、脾胃虚寒者，以及痰丝多、痰黄、黏稠者是不适合吃燕窝的。脾胃虚者吃了后，常常小便黄、大便拉不出来。