孕期营养与胎儿的生长和智力发育密切相关，所需营养必须高于非妊娠期。适时的控制与监测孕妇体重的变化有利于母儿健康，在妊娠期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，微量元素和维生素，但要注意避免营养过剩，孕期需要补充热量，妊娠期间每日至少应增加100~300千卡的热量，蛋白质，脂肪，糖类在人体内氧化后均可产生热能，应按适当的比例进食蛋白质占15%，脂肪占20%糖类65%，除了补充三大营养素外，我们还需要补充微量元素，妊娠4个月后约有300毫克的铁进入胎儿和胎盘，500毫克的铁储存在孕妇体内，所以主张妊娠4个月开始口服硫酸亚铁，每日0.3克，妊娠16周起每日摄入钙1000毫克，于妊娠晚期增加至1500毫克，妊娠三个月后每日从饮食中补锌20毫克，维生素也参与机体重要的生理过程，是生命活动中不可缺少的物质。主要从食物中获取，若是孕妇体内缺乏，可影响胎儿发育，因此我们主张孕期多吃新鲜的水果蔬菜，动物肝脏蛋黄和鱼类。