背部肌肉拉伤，注意以下几点：第一，受伤之后一定要绝对卧床休息，建议最好是睡硬板床，因为卧床休息了之后才可以得到制动缓解，如果不卧床休息，那会加重肌肉的进一步的损伤，对以后是不利的。第二点，要注意受伤24小时之内可以冰敷，24小时之后可以局部的热敷，理疗，可以外涂活血化瘀的药物。第三，如果局部疼痛的厉害，可以选择口服活血化瘀和舒筋活络的药物，口服非甾体类的消炎镇痛药。