每100克盐花生所含热量约为550大卡，花生里面油脂非常高，所以即使不是油炸的，热量也很高，肯定很容易长胖的。花生、瓜子、核桃之类的干果本身就热量都很高，吃多了肯定要长胖的。

定期适量的吃些花生是对身体十分有利的。花生中虽含有大量的脂肪，但这些脂肪和动物肉中所含的脂肪不属于同一类型。动物中的脂肪多为饱和脂肪，而花生中含有丰富的不饱和脂肪，是对身体有利的。每个人可以根据个人情况适量的吃花生，这样是不会造成热量超标的，也就不会发胖了。