建议你还是要翻过去的，然后你每天都要翻过来清洗就可以了。包皮过长容易藏污纳垢，容易导致包皮龟头炎，是需要积极治疗的。建议你必要的时候还是要去当地的公立医院，积极开展包皮环切术。同时不要吃辣的，不要喝酒。