怕冷、爱出汗的缓解措施大致如下：考虑是气血两虚导致的，建议遵医嘱适当服用玉屏风散或者人参归脾丸等，帮助患者调理气血运行。同时辅助适当的饮食结构调整，例如多进食红枣、莲子以及桂圆等，帮助补充气血，改善上述症状。另外，可以适当进食红小豆、薏米、冬瓜以及山药等食物，有助于祛除体内寒气和湿气，调理脾胃功能。平时还要注意适当加强运动锻炼，有助于增强身体素质，提高抗病能力，进而改善机体气血亏虚的状况，促进怕冷、爱出汗的症状尽早恢复。