女性在更年期的时候出现睡眠障碍，多是由于这段时间内激素水平剧烈波动，并且情绪过度紧张导致的。当出现失眠的症状时，可以在睡前半个小时喝一杯温牛奶，这对于改善睡眠有很好的帮助作用。 并且也可以在睡前用热水泡脚，促进全身血液循环，消除疲劳，对于改善睡眠质量也有很好的效果。但是如果失眠的症状比较严重的话，这时候需要及时服用药物进行治疗，比如可以通过服用安神补脑液、谷维素等，调整植物神经功能，从而改善睡眠质量。