跖筋膜炎我们可以外用一些扶他林乳膏或依托芬那酯凝胶这样的药物来止痛，抗炎治疗，大多数会有明显的好转。但是发生跖筋膜炎，我们就要明确是否我们在日常生活中走路过多或行走的姿势不正确，穿鞋也不正确，导致的我们足底筋膜炎的发生，还有一些是足弓的塌陷引起的足底筋膜炎。我们就需要纠正足底情况，穿矫形鞋垫，抬高我们的足弓，这样我们自己的情况才能够好转。我们在平时要注意避免长时间的行走，穿硬一点的鞋。我们所谓的硬一点的鞋，就是我们鞋的前1/3能够折弯，后面2/3是不能够折弯的。另外，鞋帮也尽可能硬一点，这样能够稳定我们的足部，避免足部出现滑动而引起的劳损。