具有补肾壮阳作用的食物有很多，常见的有牛鞭、羊骨、狗肉、牛肉、驴肉等，还有各类鱼类，如鲈鱼、鲫鱼、鳝鱼、海参、章鱼、鲍鱼等，还可以用海参煲汤喝，适量的喝枸杞猪腰汤，苁蓉羊肉汤等，能够缓解肾阳虚的症状。如果症状比较严重，还需要在医生的指导下，口服金匮肾气丸、右归丸等药物治疗，平时要适当的多活动，还可以适当的吃些黑色的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。