吃饱不可以汗蒸，进入汗蒸之前最好不要空腹或过饱进行汗蒸，最佳时间是在饭前和饭后半小时体验。过饱进行体验汗蒸会加快肠胃消化负担。缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。