高血压患者平时适当的进行一些体育运动，对身体是有一定的好处的，能够有效的帮助患者控制血压的水平，同时患者在运动项目的选择上建议可以选择散步。散步是比较适合高血压患者的一种运动方式，缓慢的散步可以舒缓患者的血压，改善患者的症状，但是患者要注意，散步要尽量的选择在黄昏或者是临睡前，时间要控制在15~20分钟左右，不宜过长。同时高血压患者还可以做一些有氧运动，比如游泳、瑜伽这样的运动，因为这些运动相对来说不是特别的剧烈。高血压的患者如果进行剧烈的运动，有可能会引起血压急剧的升高，导致心脑血管疾病。高血压患者除了运动之外，也要注意合理的搭配好自己的饮食情况。