出现肾虚，除了可以用中药进行调理之外，还可以通过食疗来进行补肾。比如可以食用一些动物的肾脏，像猪肾和羊肾都有补肾的作用。其次，还可以使用一些动物的睾丸，比如其中羊睾丸，就是一种很好的补肾药。比如花生、板栗、腰果、榛子等坚果类的食物，也可以起到补肾的作用。还有很多温阳补肾的肉类，如羊肉、狗肉，这些温补性的食物，对于肾虚来说都可以起到很好的补肾效果。平时应多注意锻炼，健康饮食。