经常生病，是一件让人很头疼的事情，很多人绞尽脑汁，也就是找不到原因，其实这跟人本身的体质有问题，那就是多给自己“补肾水”那么什么是“补肾水”，怎么补呢？

什么是“肾水”？

中医上所谓肾水是指所有体内不容易流失的体液，像骨髓、*液、胰岛素、荷尔蒙等等，大家看，这些东西无一不对人体起着关键作用。补肾水其实就是滋补肾阴，肾阴是全身阴液的根本。对机体各个脏腑器官起着滋润和濡养的作用。

那如何补肾水呢？

每天在小指指腹上直推300次即可，这样就会起到补肾水的作用了。

中医认为，肾为“先天之本”，受五脏六腑之精而藏之，主生长发育和生殖。所以，多补肾水，对身体有好处。

另外，多补补肾水，可以让肾精充足。肾与心、肺、肝、脾的关系都非常密切，多补肾水，可以让五脏之精充足。当脏腑之精充盛时，除供应本身生理活动所需外，剩余部分则贮藏于肾，以备不时之需。当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。

打个比方说，肾精充足，就好比我们的手机有块备用电池一样，当手机没电的时候，可以马上用备用电池替换上去，手机就可以继续使用了。所以说，肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。

也许很人还是没明白，补肾水对身体到底有什么好处。

说白了，补肾水就好比是给你吊盐水或葡萄糖一样，可以让你的身体更强健，免疫力更强，更不容易生病。但是，吊盐水或葡萄糖虽好，扎针却很难让你接受。

另外，补肾水还可以让人更加聪明伶俐。因为中医认为，“肾主骨生髓，通于脑”，“脑为髓之海”，当肾精充足的时候，大脑就会比较好。

不知道大家发现没有，很多人从小体质就不好，有手脚冰冷的毛病。这其实就是“先天禀赋不足”、“正气虚弱”的表现。我有一次跟一个读者聊天的时候，那个读者说，自己从小体质就不好，手脚冰冷，一到冬天手脚就会冻肿冻裂，正读高中的时候又患上了鼻炎，工作的时候还经常感觉自己精力不足等等，可以说，先天体质不好影响到人的一生。