黑芝麻是一种营养丰富的食材，它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。下面介绍一些黑芝麻的常见吃法：

1．直接食用：黑芝麻可以直接食用，可以作为零食，或者在早餐时加入到牛奶、豆浆、酸奶等中食用。

2．烘焙食品：黑芝麻可以加入到面包、饼干、蛋糕等烘焙食品中，增加食品的营养价值和口感。

3．炒菜调料：黑芝麻可以炒熟后作为炒菜的调料，可以提升菜肴的香味和口感。

4．调味品：黑芝麻可以制成黑芝麻酱，作为烤肉、火锅等食品的调味品，也可以拌饭、拌面等。

5．茶饮料：黑芝麻可以磨成粉末，加入到茶中饮用，不仅可以增加茶的香味，还可以增强身体的抵抗力。

需要注意的是，虽然黑芝麻含有丰富的营养成分，但是过量食用也会对身体造成负担。建议每天食用黑芝麻的量不要超过30克。