饭太硬吃了以后出现胃疼可能是由于胃部进食了坚硬的食物，出现了消化功能紊乱消化不良。此时可以口服促胃动力药，如吗丁啉等，也可以口服胃黏膜的保护剂，如硫糖铝等。热敷腹部，尽量吃些易消化的流质饮食，如小米粥、清淡的面条等等，不要再吃辛辣刺激生冷的食物，不吃容易引起腹胀的食物，如土豆、红薯等，多吃新鲜的蔬菜水果。平时饮食规律，不要暴饮暴食，一日三餐要定时定量，作息规律，保证充足的睡眠，适当的运动。