小儿健脾胃可以多吃一些富含粗纤维的食物。小儿的脾胃功能相对成年人来说不健全，很容易因为各种原因造成脾胃虚弱。所以在饮食应格外注意：多食用粗纤维食物(比如：韭菜、豆类、蛋类、奶类、红肉、凤梨、牛蒡、山药、南瓜、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯、豆薯、芋头、韭黄、洋葱、芥菜等)、减少辛辣食物摄取、不吃或者尽量少吃油脂过多或调味过重的食物、太冷太烫的食物也不吃。摄入粗纤维食物不足容易促进胃酸分泌，而五谷杂粮就是非常优质的膳食纤维，比如煮粥时在大米中加小米或豆类、做面食时可以在面粉中加些黄豆粉或玉米粉，将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等。同时要注意，吃饭前少用脑，饭后稍作休息，吃饭保持专心，养成良好的生活习惯，合理膳食，保证营养均衡，注意补充足量的维生素及微量元素，多吃含维生素比较丰富的食物，不要挑食。具体来说，有红枣小米粥、莲子山药粥、沙参麦冬扁豆粥等。