以PRAE视频为例，视频后期把腿拉长的方法如下：

1、首先，在效果中搜索变换，拖拽到时间线上；

2、然后在效果控件中找到变换效果；

3、点击蒙版，将腰部以下全部选中；

4、之后取消等比缩放前面的小对勾；

5、点击缩放高度，拉动缩放高度至满意为止；

6、最后稍加蒙版羽化过渡会更加自然。