如果是因为剧烈运动、过于劳累或者外伤，则可能是肌肉软组织受到损伤，或者骨折的情况导致的。这种情况需要根据实际情况做按摩、热敷、药物治疗，可以外用红花油涂抹，或者云南白药气雾剂，疼痛明显时需要及时就诊。如果没有上述诱因，考虑可能是网球肘、肘关节的退行性骨关节炎、骨囊肿等。如果确诊是是网球肘，可以局部使用氟比洛芬巴布膏、超短波疗法、冲击波疗法。日常生活中需要根据具体发病原因避免引起肘关节疼痛不适的原因，不要搬运重物，或者提取重物，减轻对局部关节的负担。