铬随年龄增加而含量下降，所以对于健康的中、老年人适当的补铬也是有益处的。因为铬是营养素，而不是药品，所以正常人补铬后，不会出现低血糖现象，糖尿病人也是如此。老人为什么要补铬呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

老人为什么要补铬

其实一般的年轻人会很少考虑到长寿这个问题，更多的时候，长寿是对于老年人来说的一个词语，很多的老年人如果想要长寿的话，那么就要在平时的生活中注意很多的问题。比方说老年人多补铬能够长寿。

随着年龄增大，老年人的消化能力减弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当补充微量元素，对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。

铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一，是机体内胰岛素正常工作的辅助因子。此外，铬还能修复、激活胰岛细胞，调节血糖、降低血脂，预防心血管疾病，增强机体免疫功能。

动物试验证明，血清中铬浓度越高，动物寿命越长。流行病学调查发现，长寿老人的血铬含量较高。

随着年龄的增长，人体中血铬浓度会逐渐降低。人过中年后，如血铬持续降低易导致糖、脂代谢紊乱和动脉硬化，进入老年后，这些病理变化进一步加强，导致心脑血管疾病的发生和加重，免疫力下降，所以老年人应注意补点铬。

多吃富含铬的食物能完全满足老人对铬的需要。老人应多吃含铬量较多的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、动物肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素，老人也可以吃一些。

微量元素虽然在我们人体中的含量是很少的，但是如果人体一旦缺了这种元素的话，就会发生翻天覆地的变化，人如果想要自己能够长久地生活下去，那么对于微量元素就不能够忽视了。