四红补血粥每天吃一次即可，月经期喝非常好，四红即红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用。

四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。