怀孕三个月，吃什么好。怀孕三个月。还属于妊娠早期，在饮食上要清淡适口，易于消化，有利于降低妊娠反应。包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼类、禽类、蛋类、以及各种谷类的制品。可以少食多餐，进餐的餐次、数量、种类及时间可以根据孕妇的食欲和反应轻重进行调整，保证摄入富含碳水化合物的食物，多摄入富含叶酸的食物，并且补充叶酸。可以多吃深绿色的蔬菜及豆类，每日额外补充叶酸400~800微克，要戒烟戒酒。