如果上火了，那么这种情况需要辩证分析一下，是实火还是虚火，如果是实火的话，这种情况一般可以分为肝火和胃火，如果肝火大，平时就要注意不能生气上火，不能熬夜，可以用金银花、菊花泡水喝，中成药方面可以选择龙胆泻肝丸或者是丹栀逍遥丸进行治疗，如果是胃火大，平时要注意清淡饮食，饮食不能吃太多辛辣油腻的食物，药物方面可以选择黄连清胃丸或者是牛黄解毒片、清胃散之类的药物。这种情况还需要看一下身体是否有虚火，如果是胃阴亏虚的话，可以用玉竹石斛泡水喝，如果是肝肾阴虚的话，这种情况可以用六味地黄丸或者是奇菊地黄丸进行调理，这些情况都需要配合适当的运动，而且不能熬夜，心情要保持舒畅。