黑发是亚洲人的天生发色，一头乌黑的发丝和黄皮肤搭配起来十分自然耐看，不过有人的黑发里总是有一两根金色的头发。那么，头上有根金头发是什么原因？多吃什么食物可以让头发变得又黑又顺呢？赶紧一起来了解一下吧!

1、头发的颜色除与种族遗传因素有关外，还与人体素质及饮食营养有密切关系。头发发红，通常很少被人发觉注意，其实这也可能是人体内潜伏某种病症的征兆。这种病症的起因，大多数都是由于吃过多的甜食、过分偏食或者饮酒过量所引起的。所以为了我们的健康，以及乌黑亮丽的头发，我们也应该多注意饮食和好的生活习惯哦。

2、头发的颜色同头发组织中所含金属元素量也有一定的关系。含有等量的铜、铁和黑色素的头发呈黑色;含镍量过多的头发变灰白色;含钛量大的头发呈金黄色;含钼多的头发呈赤褐色;含铜和钴多的头发呈红棕色;含铜过多的头发呈绿色;含过多的铁或严重缺乏蛋白质的头发呈红色。

1、黑豆

黑豆又名乌豆，有乌发、驻颜、明目等功效。黑豆乌发最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制，每日晚饭过后吃上10粒左右，白发渐渐会变深色哦。

2、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。

3、枸杞

头发的发量跟肾有关，头发的颜色跟血液有关，两者之间是相互影响的，因此补肾可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，是上等的补肾食物。白头发较多的朋友，平时可多枸杞泡水喝哦。

4、核桃

核桃仁富含维生素E，是医学界公认的抗衰老物质，多吃核桃仁可以有效保护头发，让头发变得乌黑亮丽。