来月经时没有特殊要求不吃什么，但最好不要吃凉的、辣的等对胃肠道有刺激的食物。因为月经期间，身体可能会存在有胃肠道功能的紊乱，如果这时再吃刺激性食物，那就容易引起腹痛、腹泻等不适；而且这些食物还可能会影响月经，使月经量变少，时间变短等。月经期饮食上与平时饮食一样即可，并且最好以清淡为主，而有些人月经可能会有失眠的现象，所以睡前可以适当喝一杯热牛奶，促进睡眠。