平时要多吃含有纤维素的蔬菜和水果，具有润肠通便的功能。不要吃辛辣和刺激性过重食物，避免暴食烧烤、油腻、难消化的食物，平时要预防便秘，经常吃一些杂粮豆制品。每天早上空腹喝一杯温开水能够刺激肠道进行蠕动，帮助排便。如果排便困难，可以吃蜂蜜或一些含有植物油的食物。平时多喝水，合理运动。养成好的生活习惯。如果一旦发现情况加重，在便困难，要及时去医院进行检查的治疗。