首先不建议在空腹的时候吃食用水果，空腹吃水果。减肥是一个误区，因为空腹的时候消化功能不好，胃酸分泌过多，或者是胃肠道疾病的人群，都不适合空腹吃水果，尤其是一些偏酸性的水果，会使胃酸分泌更加增多。一般水果来说的话并不能够减肥，因为水果当中的热量大多数是来自于糖分，一些糖分含量比较高的水果，比方说榴莲、芒果、牛油果等，热量是比较高的，甚至超过了土豆等这一类的主食。所以说大量的食用这一类水果的话，不但不能够减肥，反而有可能会增加体重。水果相对来说是饭后食用水果，有可能会导致胃肠胀气的症状，所以说水果最好的食用时间是两餐之间进食一定量的水果，一方面可以增加饱腹感，另一方面可以减少进餐时对于脂肪性食物的需求，这样的话就有可能会减轻体重。