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早上空腹吃什么水果减肥
知世故而不世故 2024-05-27 16:36:35
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知世故而不世故 2024-06-03 11:56:36

首先不建议在空腹的时候吃食用水果,空腹吃水果。减肥是一个误区,因为空腹的时候消化功能不好,胃酸分泌过多,或者是胃肠道疾病的人群,都不适合空腹吃水果,尤其是一些偏酸性的水果,会使胃酸分泌更加增多。一般水果来说的话并不能够减肥,因为水果当中的热量大多数是来自于糖分,一些糖分含量比较高的水果,比方说榴莲、芒果、牛油果等,热量是比较高的,甚至超过了土豆等这一类的主食。所以说大量的食用这一类水果的话,不但不能够减肥,反而有可能会增加体重。水果相对来说是饭后食用水果,有可能会导致胃肠胀气的症状,所以说水果最好的食用时间是两餐之间进食一定量的水果,一方面可以增加饱腹感,另一方面可以减少进餐时对于脂肪性食物的需求,这样的话就有可能会减轻体重。

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