每天吃一个猕猴桃的好处是能够为机体补充丰富的维生素C，因为猕猴桃当中维生素C的含量在水果当中居于前列。每天吃一个猕猴桃补充维生素C能够促进机体的免疫力、皮肤胶原蛋白的形成，在预防疾病方面的好处非常明显。从中医食疗的角度上来讲能够清热止渴、健脾开胃，对于烦热消渴、肺热干咳、消化不良、腹痛、腹胀的人，如果每天吃一个猕猴桃有很好的清热止咳、健脾开胃的作用。