神经衰弱最常见的原因是紧张、压力等精神因素，当我们长期处于紧张的氛围当中，或者由于接收到来自于生活、工作上太多的压力，或者过度疲劳、休息不足，超过人体能调节的最大限度，就会导致神经衰弱，主要表现为焦虑、失眠、精神不振、注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳等症状。一般来说，性格自卑、敏感，或者急躁、想法过多、强迫症的人都比较容易出现神经衰弱。对于神经衰弱的患者，应该学会放松心情，适当调节自己的精神状态，适当宣泄紧张、焦虑的情绪，可以进行跑步、打羽毛球、游泳等户外运动，或者与亲人、朋友多沟通交流，通过倾诉来缓解过多的压力。