女性肾虚应该及早地进行调理，建议多吃一些黑色的食物。中医认为五色入五脏。黑色的食物是入肾经可以养肾。可以多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、海参、当归、阿胶、黑枸杞和首乌，栗子等药品或者食品。也可以吃一些调养肾脏的中成药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等补肾也可以用枸杞、黑芝麻、龙眼肉、桑葚子等泡水喝，能够起很好的起到补肾养阴，补养肾脏的功效。