由于年龄的关系，很多老年人都存在失眠的问题，经常听到有很多老年人说，自己每天晚上睡不着，可是早上很早就醒了，经常发生这个失眠的情况，长此以往，就容易对身体造成伤害。其实我们知道很多人上了岁数以后，多少都会有这个神经系统，或者心脑血管上的疾病存在，尤其是脑梗塞，所以平时一定要有意识，注意自己的身体，不要被疾病所折磨，脑梗塞引起大脑网状细胞破坏，减弱抑制神经兴奋功能，引起失眠，属于器质性病变，建议平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡，浓茶，吸烟等，可以使用红枣，薏米，玉米，小米等补气血的东西做的粥，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡 眠质量。从中医来讲从五脏论治有学者认为，失眠症其病机主要表现于肝，波及五脏，统固五脏实体病证，提倡五脏皆有寤寐的整体观，从肝治论兼顾他脏，辩证加减的整治体系，并由此分脏制定了失眠症这方案，多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游，海边吹风，近郊旅游。