讲到月*不调多数的妹子都会默默的注视着，因为十个女人中起码有九个都有月*不调的经历，不是因为周期不规律就是因为经*过多火过少等等。那你知道月*不调怎么办才好呢？你真的了解吗？下面就教教大家怎么去调理。

第一，饮食上

月*不调的朋友怎么吃呢？建议多补充一些蛋白质还有各种维生素以及钙质铁质等物质的补充，要保持营养的均衡，建议多吃果蔬。

第二，情绪上

你知道吗？情绪的好坏也是会影响内分泌的，坏情绪会导致内分泌失调而加重病情哦，因此女性朋友应该多注意自己的情绪，尽量让抑郁发怒或者是生气等情绪远离我们。

第三，多运动

经期出现不调的朋友应该多注意运动，很简单运动可以让血液循环，这就有利于改善经*的过多或过少的毛病了，建议多去跑跑步或者是散步练练拳等等。

第四，生活上

其实多数的女性之所以出现月*不调都是跟生活中的一些坏习惯有关系，比如说经常熬夜或者是过劳等等，因此想要调理就要改善这些坏习惯，尽量让自己有着充足的睡眠同时在工作中还需要劳逸结合，不要过于的疲惫。

第五，注意保暖

月*不调的朋友要多注意子*的保暖哦，只要子*暖和了，周围的血液也就不会堆积了。所以你可以多带件一副捂腹部或者是晚上建议去泡脚等等，这些保暖都可以调理月*不调。

其实小编想说月*不调每月都有不少人发生，多数人发作后都是不知道怎么去处理才好，那么看完以上的几种月*不调调理技巧，你是否知道怎么去治疗了呢？其实月*不调的调理很简单，从习惯从饮食都可以有效的去避免哦。