自嗨锅米饭需要加热10分钟，自嗨锅是通过把加热包倒入水中，产生热量来加热食品锅的，自嗨锅加热包的主要成分是碳酸钠、焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐，生石灰，这些成分组成一袋，加入水，靠加水后引发反应。