冬天虚火旺这种情况多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物调理，平时可以用玉竹，石斛，枸杞。麦冬，女贞子泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹，桑葚，核桃仁等养阴的食材，不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。切不可吃辣椒已经油炸的食品，第三，平时可以适当的户外运动，比如打太极拳或者八段锦等养生操，但不可让自己大汗淋漓，这样容易损伤身体的阴液而加重虚火旺。