对于大部分的人，主张通过进食补充维生素C。富含维生素C的水果和蔬菜主要有猕猴桃，柚子，橘子，草莓，柠檬，白菜，菠菜，油菜，西红柿等。如果是其他部分人，比如存在偏食或者是吸收障碍，紫癜，传染性疾病的人，可以口服些维生素C片，可以起到一定的补充维生素C的作用。