经期只要有营养的蔬菜水果都可以吃，经期因为身体比较虚弱，经血下流，只要有影响，只要有补气养血的食物都可以吃的，经期不能吃的食物就是寒凉的食物和辛辣，过硬的食物，经期长期摄入寒凉食物会引发宫寒，会引发痛经。所以经期不能吃寒凉食物，经期也不能吃辛辣或者刺激性强的食物，长期摄入这样的食物会引发胃肠道的不适，会引起屙便秘或者是痔疮的发作，所以经期不能吃寒凉，辛辣，刺激性强的食物，经期只要有各种营养，有蔬营养的蔬菜水果都可以吃，每种每种菜当中海营养成分不一样都可以吃。