月经血渍是一种比较难清洗的污渍，但是以下的方法可以帮助你有效地清洗掉月经血渍：

1．及时处理：如果发现月经血渍，应该及时处理，不要等到血渍干了再去清洗。可以用纸巾或湿毛巾轻轻擦拭，但是不要用力擦拭，否则会让血渍更难清洗。

2．使用冷水：用冷水浸泡衣物，可以让血渍更容易清洗。热水会让血渍凝固，更难清洗。如果衣物上的血渍已经干了，可以先用冷水浸泡一段时间，再进行清洗。

3．使用洗衣液或肥皂：可以在冷水中加入一些洗衣液或肥皂，然后轻轻揉搓衣物，让洗衣液或肥皂渗透到血渍中，帮助清洗。

4．使用氢氧化物：如果衣物上的血渍比较顽固，可以使用氢氧化物。将氢氧化物稀释后，涂抹在血渍上，然后用刷子轻轻刷洗，最后用清水冲洗干净。

5．防止烘干：在衣物上的血渍没有完全清洗干净之前，不要将衣物放入烘干机中，否则会让血渍更难清洗。

总之，清洗月经血渍需要耐心和细心，如果血渍比较顽固，可以尝试多次清洗。同时，建议女性在生理期间使用卫生巾或其他适当的卫生用品，避免衣物上出现大面积的血渍。