膝盖肿了如果在24小时之内是可以进行冰敷的，冰敷可以减缓毛细血管出血，对肿胀的防止有着很大的帮助。超过24小时以后就用热敷，这时是因为血液循环而使用热敷，热敷可以促进活血化瘀，这样对消肿也是起到促进作用的。另外患者可以服用云南白药胶囊以及三七片之类活血化瘀的药物，同时多注意休息，尽量将患肢抬高，促进静脉回流，对快速消肿也是有很大的帮助的。患者平时饮食应该注意一下，吃营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙的食物，不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物，烧烤类也不要多吃，戒烟戒酒这样对病情的恢复也是有很大的帮助作用的。