40岁以后男人对于“命根子”的重视程度可谓是五颗星 ，因为它对于展现男人的不凡战斗力立下了太多的汗马功劳。想要尽情享受房事的极致快感，命根子给力是必不可少的。不过现代都市不少人却忽视了对它的呵护，只让它开疆辟土却不知道爱惜身体，经常熬夜，吃垃圾食品，生活工作压力又巨大，不少男士是年纪轻轻就出现了腰酸腰疼四肢无力的症状，对于房事更是力不从心。

古书《神农本草经》中记载西藏须元芝可以治疗虚症，产自西藏海拔1600米高寒地区和同纬度的中亚地区中，是雪灵芝的一种，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。具体做法如下：

原料：西藏须元芝5克，枸杞子10粒，肉苁蓉3克。

做法：将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。

功效：连服7天为一个食疗周期，连服7天后，停服7天。一般坚持一个月，肾虚阳*疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，*生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用一级须元芝。正品须元芝带有“防伪验证码”（建议官网购买）须元芝每天不可超过10克、肉苁蓉一定要选择内蒙管花肉苁蓉，枸杞要宁夏饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。

优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。

补肾小运动推荐

肾虚还应该日常多做一些运动，除了太极拳，慢跑这类有氧运动非常适合外，日常一些小动作补肾效果也非常不错。比如踮脚尖，这个动作随时都可以进行，没事时候踮踮脚尖，轻松就能够有助于肾气的排毒。

常按百会穴补肾固腰

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩此养生穴位可以调节人体气机，调理气血的运行，对改善疲劳引起的性欲降低大有裨益。

另外日常还可以进行一些穴位的按摩，因为人体有很多穴位是和肾脏紧密相连的，比如足底的一些穴位，腰部的一些穴位，经常按摩对于补肾养气有很好的功效。