身体湿气重，这种情况多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、附子理中丸、脾肾两助丸、金匮肾气丸以及二陈丸等药物进行调理。平时可以用黄芪、党参、陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补的食材，另外还可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，平时要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，增强体质，有利于体内湿气的排出。